המדריך המלא לסטודנטים: כיצד לבחור את הכסא המתאים ללימודים
מי מכם שכבר התחיל את הלימודים האקדמיים שלו, ודאי מכיר את כאב הגב שמכה פעם אחר פעם לאחר ימים שלמים של ישיבה ממושכת מול המחשב, הספרים והמחברות. לרוב, כאבי הגב האלו יכולים להימנע על ידי פתרון פשוט למדי, והוא בחירת כסא מתאים ללימודים. אז איך בוחרים את הכיסא הטוב ביותר עבור הלימודים? במיוחד עבורכם הכנו […]
דרכי התמודדות עם כאבים כרוניים במהלך עבודה משרדית
איך לצלוח יום עבודה כאשר סובלים מכאבים כרוניים? כאב יכול להשפיע על כל דבר, להפריע בביצוע משימות מורכבות וקלות כאחד וגם במהלך עבודה משרדית. ישיבה ממושכת ליד שולחן, הקלדה במחשב וביצוע תנועות רוטיניות, עלולות להחמיר מצבי כאב כרוניים. עם זאת, יש אפשרות להקל על כך בדרכים שונות. להתאים תנוחות ועזרים, לשנות התנהלות, לבצע תרגילים שונים […]
מה צריך לקחת בחשבון כשבוחרים כיסא לישיבה ממושכת במשרד?
מחלת הישיבה הממושכת של העידן המודרני, שמתחילה עוד בביה"ס ונמשכת לתוך חיי העבודה שלנו כמבוגרים, הפכה את כאבי הגב ותפיסות השרירים והשלד לאחת הבעיות הבריאותיות הרווחות ביותר בימינו. בחירת כיסא משרדי נכון שיתמוך בצוואר, בגב ובמותניים שלכם תשנה את איכות חייכם ותשמור עליכם מפני נזקי גוף. מבוא לקניית כיסא משרדי איכותי אולי לא ידעתם זאת, […]
מניעה וטיפול בכאבי גב: חשיבותה של ישיבה נכונה
אולי סיימתם יום עבודה, או שהברקתם את הבית או את הרכב, ואולי אפילו רק צפיתם בסרט ארוך. ואז זה הגיע… מי מאיתנו לא סבל מכאבי גב ולו פעם אחת בחייו? בניגוד למיחושים ובעיות רפואיות אחרות, עסקינן בעניין שהסיבות לו רבות ומקיפות את כולם: בין אם אתם עוסקים בעבודה פיזית, כזו שדורשת עמידה ממושכת (מורים, מאבטחים), […]
טכניקות מוכחות לשיפור היעילות בעבודה
כיום אין ספק שכדי להגיע רחוק- צריך לדעת לעבוד כמו שצריך, וכדי לעבוד כמו שצריך- צריך להיות יעילים. זה המפתח להצלחה מקצועית ויצירת איזון בריא בין העבודה לחיים. קיימות שלל טכניקות מוכחות שונות שיכולות לעזור לאנשים לשפר את היעילות שלהם בעבודה ובעקבות כך את הרווחה שלהם, ונציג חלק מהן ממש כאן לפניכם. הפסקות לפעילות פיזית […]
השפעת הארגונומיה על התפקוד היומיומי והרווחה הנפשית
מהי בכלל ארגונומיה? ארגונומיה עוסקת ביחסים שבין האדם לסביבה שלו, כלומר בין האדם לבין הרהיטים, המוצרים הטכנולוגיים, התאורה וכל דבר מלאכותי שנמצא סביבנו. תחום זה נחקר ונלמד בצורה מדעית, כדי להבין טוב יותר כיצד אפשר לעצב את הסביבה המלאכותית כך שהיא תתאים לצורך של בני האדם ולפיזיולוגיה האנושית, תשרת את היכולות שלהם ותיתן מענה נכון […]
פתרונות ארגונומיים לעבודה מהבית: איך לשמור על הגוף במשרד הביתי
כתוצאה תקופת הקורונה עניין העבודה מהבית רק הלך והתפתח, וגם היום, אחרי שמסתמן שתקופה זו חלפה, רבים מהאנשים נשארו לעבוד במשרדים ביתיים ואמצו לעצמם את השיטה, שאם להודות באמת אין נוחה ממנה. אך יחד עם זאת, רבים מהמשרדים הביתיים שנוצרו, אינם מתוכננים בצורה נכונה לכך, ובכך עלולים להוות בעיה בריאותית לגופם של העובדים. מה הפתרון […]
עד כמה חשובה הארגונומיה במקום העבודה: נתונים ומחקרים
התפתחות הטכנולוגיה גרמה לעבודות רבות בהם ההתעסקות היא פיזית להיעלם לאט לאט, ומהצד השני הובילה לעבודה המשרדית להיכנס ולהפוך למרכז התעסוקה כיום. העבודה המשרדית, מתאפיינת בישיבה ממושכת מול מסכי המחשב, אשר מובילה במקרים רבים לכאבי גב בפרט וכאבי שרירים ועצמות באופן כללי. לשם כך בדיוק, נועד תחום הארגונומיה שמיועד לדאוג לכך שנוכל לעבוד בסביבה בריאה […]