כך תפחיתו כאבי גב לאחר ישיבה ממושכת בעבודה
לאורח החיים המודרני שמתאפיין בשעות ארוכות של ישיבה מול המחשב בעבודה, יש השלכות מרחיקות לכת על הבריאות שלנו. ישיבה ממושכת גורמת לכאבי גב ואף מדורגת גבוה ברשימת גורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם. חוסר התנועה והלחץ המתמיד על חלקים מסוימים בגוף פוגעים בזרימת הדם, מה שעלול להוביל להתפתחות קרישי דם ולהגביר את הסיכון למחלות […]
השפעת הישיבה על הנפש: קשר בין ישיבה למצב הרוח והאנרגיה
עבודה משרדית יכולה להיות לא פשוטה, הישיבה הממושכת מול מסך המחשב בלי להפעיל את הגוף במשך כמה שעות – הנזקים שנגרמים לגב שלנו, חמורים בהרבה ממה שנדמה לנו. מלבד השמירה על בריאות הגוף, צריך להבין שישנה השפעה גם על מצב הרוח ועל המצב הנפשי שלנו. הסיבה לכך פשוטה, אי נוחות, עייפות וכאבים שונים משפיעים […]
הקשר בין ארגונומיה ושינה: טיפים לשיפור איכות השינה דרך ישיבה נכונה
העבודה בעידן המודרני מתאפיינת בישיבה מרובה בחללים סגורים. בפועל זה אומר שיוצא שרובנו מעבירים כשליש מהחיים בישיבה על כיסא מול המחשב. עם הירידה בפעילות בפיזית ובתנועתיות בסביבת העבודה, תוסיפו לכך את העובדה ששליש נוסף מהחיים עובר בשינה ותקבלו מצב שהפעילות הגופנית הכללית פוחתת ורוב הזמן הגוף נייח. ולכן כשאנחנו יושבים במהלך יום עבודה או […]
עבודה מהבית: טיפים ליצירת פינת עבודה בריאה ואפקטיבית
מאז מגפת הקורונה, לא רק עצמאיים ופרילאנסרים עובדים מהמשרד הביתי, אלא אנשים רבים עברו לעבודה מהבית, ועד היום עבודה מהבית היא אקטואלית, בין אם היא מתקיימת באופן חלקי או מלא. המצב הזה העלה את הצורך ולסדר פינת עבודה נעימה בבית בה אפשר יהיה לעבוד ביעילות ובנוחות, עמדת עבודה שתאפשר לנו להתרכז ולפתח את היצירתיות […]