תנוחות שינה מומלצות להקלה על כאבי גב
אם אתם סובלים מכאבי גב בגלל פריצת דיסק, היצרות עמוד השדרה או מחלת דיסק ניוונית, שינה בתנוחות מסוימות יכולה להקל על כאבי הגב ולשפר את איכות השינה. קראו על תנוחות השינה המומלצות להקלה על כאבי גב וגם על החשיבות של הרגלי שינה בריאים.
איך להקל על כאבי הגב ולשפר את מצב הרוח באמצעות כיסא עמידה?
מחקרים מראים כי החלפת הכיסא המשרדי בכיסא עמידה אפילו למשך שעה אחת ביום יכולה להקל על כאבי הגב ולשפר את מצב הרוח. קראו את תוצאות המחקר שבדק את השפעות העמידה על עובדים המורגלים בישיבה ממושכת, וגם טיפים לבחירת ריהוט עמידה/ישיבה למשרד.
3 דרכים למנוע כאבים בגב התחתון
אמנם אין דרך בטוחה להימנע מכאבי גב לחלוטין, אבל יש כמה דרכים פשוטות למנוע כאבים בגב התחתון ולהקל עליהם. יישמו את שלושת הטיפים שבכתבה לפניכם והגב התחתון שלכם יודה לכם.