החיים המודרניים הם עידן הישיבה, אנחנו כבר פחות פעילים, פחות זזים ורוב העבודה נעשית מול שולחנות ומסכים. יש לכך יתרונות – לא צריך לעבוד בחום הלוהט או בגשם ובקור, אבל יש גם לא מעט חסרונות. כולנו מכירים את ההרגשה אחרי ישיבה ממושכת, יש כאבים בגב, הצוואר כואב וכבד, הרגליים נרדמות, כאבים באגן והתחושה הכללית היא של עייפות וחוסר ריכוז. יש מי שמייחסים את העייפות לשינה לא מספקת, אבל אם מבינים כיצד הגוף שלנו פועל, יש עובדה פשוטה – ישיבה ממושכת פוגעת בגוף, וחלק מהנזקים לאורך זמן הם בלתי הפיכים.
לא רק הגב
אנשים נוטים לייחס כאבי גב לשינה על מזרן לא מתאים וגם לישיבה שאינה מועילה לגוף. לאחר שעות של עבודה מול שולחן התחושה היא שהגוף מאובן, הדם לא זורם, הרגליים נרדמות וכן – יש כאבים בגב התחתון. אבל כאבי גב, כאבים בשכמות ועייפות הם לא הבעיה הבריאותית היחידה שגורמת ישיבה ממושכת. אומנם הדבר הראשון שאנחנו חושבים עליו כנזק משמעותי הוא פגיעה בעמוד השדרה, וזה בהחלט נכון, אבל כל הגוף נכנס למצב בעייתי, ולאורך זמן זה עלול לגרור מחלות.
גוף האדם מיועד להיות בתנועה לאורך שעות הערות, כך הוא בנוי והוא מצויד בשרירים הזקוקים לפעילות ומזרימים דם המאפשר אנרגיה וחיוניות. כשנמצאים במצב של ישיבה ללא תנועה, הגוף נכנס למעין שינה ולכן חשים עייפים ולא מרוכזים. הגוף אינו מפעיל את השרירים ומייצר עודף אינסולין, דבר שעלול לגרום למחלת סוכרת ולהשמנה. כמו כן ידוע שחוסר תנועה, חוסר מאמץ והתנגדות הם מהגורמים להתפתחות אוסטאופורוזיס, והדרך להימנע מהבעיה היא באמצעות הפעלת הגוף וחיזוקו. כשהגוף אינו פעיל מספיק גם תנועת המעיים מאטה את פעילותה ויש בעיות עיכול בשל צמצום פעילות הפירוק.
כל המומחים והרופאים יסכימו שהנזקים הגדולים ביותר לגוף הם לחוליות הגב. פריצות דיסק, בלטים ולחץ על החוליות הם נזקים בלתי הפיכים היכולים לפגוע קשות באיכות החיים. היום אנו נתקלים יותר ויותר באנשים צעירים הסובלים מבעיות גב שמהן יסבלו כל חייהם כתוצאה מישיבה ממושכת מול מסכים.
להישאר בתנועה
החשיבות של הפעלת הגוף ידועה היום ואנו יכולים לראות בכל מקום אנשים רצים, הולכים ורוכבים על אופניים. ישנה מודעות גוברת והולכת לבריאות הגופנית הכוללת את הפעלת הגוף באופן יזום, כיוון שאנשים רבים מוצאים עצמם יושבים שעות רבות על כיסא בעבודה. עולם העבודה לא ישתנה כנראה משמעותית בעתיד הנראה לעין, ורובנו נמצא את עצמנו עושים את עבודתנו בישיבה. לכן יש חשיבות משמעותית לתנאי הישיבה.
יושבים טוב
כדי למנוע כאבים באגן, חשוב לשבת על כיסא אורטופדי נגד כאבים המיועד לגרום לגוף לנוע ולעבוד גם בעת ישיבה. המטרה של ישיבה פעילה היא למנוע את כל אותם נזקים שנגרמים כשהגוף מאובן. ישנם כמה סוגים של כיסאות ארגונומיים שפותחו על ידי מומחים להנדסת אנוש במטרה להבטיח ישיבה בריאה וללא נזקים. יש כיסאות משרדיים לישיבה ממושכת עם משענת, יש כיסא ארגונומי לבעיות גב, יש אחרים ללא משענת כלל והמטרה היא לאפשר לגוף תנועה טבעית.
הכיסא המתקדם גורם לגוף להיות פעיל, שרירי הרגליים נמצאים בתנועה, הגוף נדרש להתייצב במקום לשקוע בכורסת מנהלים ולקרוס ואין לחץ על החוליות. לכיסאות המיוחדים הללו יש טכנולוגיה של קפיץ המתאים עצמו ללחצי הגוף, הדם זורם, הגוף חיוני ולא עייף והריכוז עולה. מושב ארגונומי מיועד ליצור השלמה לגוף ולא לקבע אותו וכך לשמור על הבריאות גם בעידן המסכים.
