היום לא מעט אנשים מתמודדים עם כאבי גב, ועם לא מעט הפרעות מכניות כמו פריצות דיסק, כאב שמגיע ממקור דלקתי כמו דלקת חוליות ואף גם סטרס נפשי. הסיבות להתפתחות כאבי גב הן רבות ומגוונות, ובהתאם לכך גם לא מעט אנשים סובלים מאותם כאבים שמשפיעים בצורה די משמעותית על איכות החיים. ובכן, בדיוק לשם כך אנחנו כאן. בכתבה זו, החלטנו להסביר לכם כל מה שאתם צריכים לדעת על הגורמים העיקריים לכאבי גב, וגם על הדרכים המומלצות למנוע את אותם כאבים מלכתחילה.
עקמת והפרעות שלד
הפרעות שלד שונות בהחלט עלולות לגרום להתפתחות כאבי גב – ואילו דוגמא נפוצה זו תופעת העקמת. עקמת לא תמיד גורמת לכאבי גב בגיל צעיר, אך החל מגיל העמידה היא בהחלט עלולה להיות גורם משמעותי. בנוסף לעקמת, יש עוד לא מעט תופעות אחרות כמו קמירות של הגב התחתון (לורדוזיס) והפרעות מבניות מולדות נוספות.
מקור דלקתי
יש לא מעט אנשים שכאב הגב שלהם הוא בעצם ממקור דלקתי. כאב גב דלקתי מוגדר בתור כאב גב ממוקד בציר עמוד השדרה או מפרק הסקרואיליאק שתפקידו בעצם לחבר בין אזור עמוד השדרה התחתון לבין האגן. זהו כאב כרוני. ההבדל מכאב מכאני הוא בעצם שכאן מקור הכאב הוא בפעילות דלקתית. כאב גב כזה בדרך כלל פורץ בגיל די צעיר, והוא מלווה בתסמינים של תחושה נוקשה בבוקר. כאב כזה עשוי להימשך עד שלושה חודשים, אך לעיתים הוא עלול להימשך לאורך תקופה ארוכה יותר. כמו סוגי כאב אחרים, גם כאב גב שהוא ממקור דלקתי הופך להיות חמור יותר במנוחה, ואילו תנועה עשויה להקל עליו ברמה מסוימת.
סיבות נוספות שיכולות לגרום לכאבי גב
- גיל – הסיכון לכאבי גב, לפחות אלו הנגרמים מסיבות מכאניות עולה ככל שהגיל שלנו עולה, ובעצם מדובר בחלק בלתי נפרד מההזדקנות הטבעית של גוף האדם. בגילאים מבוגרים יותר, ניתן לחוות גם ירידה משמעותית בצפיפות העצם – מה שמעלה בצורה משמעותית את הסיכון להתפתחות כאבי גב.
- יציבה לא נכונה – היום לא מעט אנשים עובדים בעבודות משרדיות או אפילו מהבית, ואילו בעבודות כאלו אותם אנשים עלולים למצוא את עצמם יושבים לאורך רוב שעות היום. ישיבה ממושכת בעייתית בפני עצמה – אך כאשר מעורבת גם יציבה לא נכונה שמפעילה לחץ על הגב, על הצוואר ועל הכתפיים – בהחלט אנחנו עלולים לחוות כאבים כתוצאה מכך. במקרים חמורים יותר אף יהיו השלכות בריאותיות משמעותיות לישיבה כזו.
איך נוכל למנוע את כאבי הגב?
ובכן, חשוב להדגיש כי בהתאם לכך שהסיבות לכאבי גב הן רבות ומגוונות – כך גם דרכי המניעה. אם מדובר בכאב גב דלקתי, או בתוצאה של פריצת דיסק או כל אירוע רפואי אחר – הרי שעלינו לטפל בכאבי הגב אצל רופא מוסמך. אמנם, לפעמים נוכל למנוע את כאבי הגב מראש – כמו למשל כאבי גב שנגרמים כתוצאה מישיבה ביציבה לא נוחה. לצורך העניין, נוכל לרכוש כיסא ארגונומי נוח, שמעודד אותנו לשבת ביציבה נכונה ובמנח אופטימלי – וכך נוכל לצמצם באופן משמעותי את הסיכוי שלנו לסבול מכאבי גב בגלל ישיבה ממושכת במשרד.
