Ergonome https://ergonome.co.il/ Tue, 27 May 2025 09:56:15 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.7 https://ergonome.co.il/wp-content/uploads/2016/02/favicon.pngErgonomehttps://ergonome.co.il/ 32 32 היתרונות הבריאותיים והמקצועיים של שימוש בכסאות ארגונומיים במשרדhttps://ergonome.co.il/%d7%94%d7%99%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%94%d7%9e%d7%a7%d7%a6%d7%95%d7%a2%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c-%d7%a9%d7%99/ Tue, 27 May 2025 09:49:36 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18606בשנים האחרונות, עם העלייה המהירה בעבודות המשרדיות, יותר ויותר אנשים מבלים שעות ארוכות בישיבה מול מחשב. ישיבה ממושכת בתנוחות לא נכונות עלולה לגרום לכאבים כרוניים, לעייפות ולהשפעות שליליות על הבריאות הכללית. כסאות ארגונומיים הם פתרון שנועד לשפר את איכות הישיבה ולמנוע בעיות גופניות הנגרמות מעבודה ממושכת. במאמר זה נסקור את היתרונות הבריאותיים והמקצועיים של שימוש […]

הפוסט היתרונות הבריאותיים והמקצועיים של שימוש בכסאות ארגונומיים במשרד הופיע ראשון בErgonome

]]> טיפים לארגונומיה בעבודה מהבית: יצירת סביבת עבודה בריאה ונוחהhttps://ergonome.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%9e%d7%94%d7%91%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%a6%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%a1/ Tue, 27 May 2025 09:43:22 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18604בעידן שבו עבודה מהבית הפכה לנפוצה מאוד, חשוב מאוד לשים דגש על יצירת סביבת עבודה ארגונומית שתאפשר לכם לעבוד בנוחות ובבריאות לאורך זמן. עבודה בתנוחות לא נכונות או בסביבה שאינה מותאמת עלולה לגרום לכאבים בגב, צוואר, כתפיים ואף לעייפות מנטלית. במאמר זה נציג טיפים מעשיים שיעזרו לכם ליצור סביבת עבודה בריאה, נוחה ויעילה בבית. בחירת […]

הפוסט טיפים לארגונומיה בעבודה מהבית: יצירת סביבת עבודה בריאה ונוחה הופיע ראשון בErgonome

]]> טיפים לשמירה על בריאות הידיים במשרד – מניעת תסמונת התעלה הקרפליתhttps://ergonome.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%93%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a8%d7%93-%d7%9e%d7%a0/ Tue, 27 May 2025 09:38:16 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18601תסמונת התעלה הקרפלית היא אחת הבעיות השכיחות ביותר בקרב עובדים במשרדים, במיוחד אלו שמבלים שעות רבות בעבודה מול מחשב. מדובר במצב שבו עצב המדיאן, שעובר בתעלה צרה בשורש כף היד, נדחס או נלחץ, מה שגורם לכאבים, נימול, חוסר תחושה ולעיתים גם לחולשה ביד ובאצבעות. תסמונת זו עלולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים והפרודוקטיביות, ולכן […]

הפוסט טיפים לשמירה על בריאות הידיים במשרד – מניעת תסמונת התעלה הקרפלית הופיע ראשון בErgonome

]]> איך לסדר את סביבת העבודה כך שתפחיתו עייפות ועומס מנטליhttps://ergonome.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a1%d7%93%d7%a8-%d7%90%d7%aa-%d7%a1%d7%91%d7%99%d7%91%d7%aa-%d7%94%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%9b%d7%9a-%d7%a9%d7%aa%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa%d7%95-%d7%a2%d7%99%d7%99/ Tue, 27 May 2025 09:33:58 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18598סביבת העבודה שלנו משפיעה במידה רבה על מצב הרוח, היעילות והבריאות הנפשית שלנו. במיוחד בעידן של עבודה ממושכת מול מחשב או במשרד, תחושת עייפות מנטלית ועומס נפשי היא תופעה שכיחה שמקשה על הריכוז והפרודוקטיביות. יחד עם זאת, סידור נכון של סביבת העבודה יכול להקל משמעותית על העומס המנטלי, לשפר את תחושת הרוגע ולהגביר את המוטיבציה. […]

הפוסט איך לסדר את סביבת העבודה כך שתפחיתו עייפות ועומס מנטלי הופיע ראשון בErgonome

]]> פתרונות ארגונומיים לעובדים שסובלים מכאבי צוואר וכתפייםhttps://ergonome.co.il/%d7%a4%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%a1%d7%95%d7%91%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e/ Tue, 27 May 2025 09:30:53 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18596כאבי צוואר וכתפיים הם תלונות נפוצות בקרב עובדים רבים, בעיקר אלה המבלים שעות ארוכות בישיבה מול מחשב או בעבודה משרדית. הכאב והמתח האזורי עלולים להשפיע על איכות החיים, הפרודוקטיביות והבריאות הכללית. לכן חשוב להבין כיצד פתרונות ארגונומיים יכולים להקל על התסמינים, לשפר את היציבה ולמנוע החמרה של הבעיה. מה גורם לכאבי צוואר וכתפיים בעבודה? במהלך […]

הפוסט פתרונות ארגונומיים לעובדים שסובלים מכאבי צוואר וכתפיים הופיע ראשון בErgonome

]]> החשיבות של התאמת גובה המסך לישיבה ארגונומית נכונהhttps://ergonome.co.il/%d7%94%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%9e%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%91%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%9a-%d7%9c%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%94-%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95/ Tue, 27 May 2025 09:24:19 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18592בעידן שבו רובנו מבלים שעות ארוכות מול מחשבים, יציבה נכונה הפכה לאחד המרכיבים המרכזיים לשמירה על בריאות הגוף והמנעת כאבי גב, צוואר ועיניים. אחת הטעויות הנפוצות ביותר שנעשות במהלך עבודה מול מחשב היא אי התאמת גובה המסך לגובה הישיבה ולמיקום הגוף. התאמת גובה המסך היא לא רק נושא של נוחות אלא גם מפתח לשמירה על […]

הפוסט החשיבות של התאמת גובה המסך לישיבה ארגונומית נכונה הופיע ראשון בErgonome

]]> 5 דרכים פשוטות להפחית את כאבי הגב במהלך העבודה מבלי לקום מהכיסאhttps://ergonome.co.il/5-%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%a4%d7%a9%d7%95%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99-%d7%94%d7%92%d7%91-%d7%91%d7%9e%d7%94%d7%9c%d7%9a/ Tue, 27 May 2025 09:16:48 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18590כאבי גב הם אחד האתגרים הנפוצים ביותר בעולם העבודה המודרני, במיוחד כשאנחנו יושבים שעות ארוכות מול המחשב. החדשות הטובות הן שיש דרכים פשוטות להפחית את הכאבים האלה, אפילו בלי לקום מהכיסא. הנה חמישה צעדים יעילים שתוכלו ליישם כבר עכשיו. 1. שמרו על תנוחת ישיבה נכונה הבסיס לישיבה נוחה ובריאה הוא שמירה על תנוחת גוף נכונה. […]

הפוסט 5 דרכים פשוטות להפחית את כאבי הגב במהלך העבודה מבלי לקום מהכיסא הופיע ראשון בErgonome

]]> איך לשלב תרגילי מתיחה ותנועה בשגרת המשרד: מדריך קצר ויעילhttps://ergonome.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%9c%d7%91-%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%9e%d7%aa%d7%99%d7%97%d7%94-%d7%95%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a2%d7%94-%d7%91%d7%a9%d7%92%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%a9/ Tue, 27 May 2025 09:11:44 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18587בין אם אתם עובדים מהמשרד או מהבית, שעות ממושכות של ישיבה מול המחשב יכולות לגבות מחיר כבד מהגוף. כאבי גב, צוואר תפוס, ירידה באנרגיה ובפרודוקטיביות – כל אלו הם תוצאה של ישיבה סטטית וממושכת. החדשות הטובות? לא חייבים להיות ספורטאים כדי לשפר את התחושה בגוף ולמנוע נזקים ארוכי טווח. שילוב תרגילי מתיחה ותנועה קלה במהלך […]

הפוסט איך לשלב תרגילי מתיחה ותנועה בשגרת המשרד: מדריך קצר ויעיל הופיע ראשון בErgonome

]]> האם עבודה בעמידה עדיפה על ישיבה? היתרונות והחסרונותhttps://ergonome.co.il/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%a2%d7%93%d7%99%d7%a4%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%a0/ Thu, 20 Feb 2025 14:00:25 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18572בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מחפשים דרכים לשפר את סביבת העבודה שלהם ולהפחית את ההשפעות השליליות של ישיבה ממושכת. אחד הפתרונות שצברו פופולריות הוא עבודה בעמידה, בעיקר באמצעות שולחנות מתכווננים. האם באמת עדיף לעבוד בעמידה מאשר בישיבה? התשובה אינה חד-משמעית, ולכל אחת מהשיטות יש יתרונות וחסרונות שכדאי להכיר לפני שמשנים את הרגלי העבודה. ההשלכות של […]

הפוסט האם עבודה בעמידה עדיפה על ישיבה? היתרונות והחסרונות הופיע ראשון בErgonome

]]> איך לבחור כיסא ארגונומי לילדים? כך תשמרו על היציבה שלהם מגיל צעירhttps://ergonome.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a8-%d7%9b%d7%99%d7%a1%d7%90-%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%9e%d7%99-%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9a-%d7%aa%d7%a9%d7%9e%d7%a8/ Thu, 20 Feb 2025 13:51:34 +0000 https://ergonome.co.il/?p=18570בשנים האחרונות ילדים מבלים יותר ויותר זמן בישיבה – בין אם זה בלימודים, בהכנת שיעורי בית או בשעות הפנאי מול המחשב והטאבלט. אורח חיים יושבני מגביר את החשיבות של יציבה נכונה כבר מגיל צעיר, שכן הרגלי ישיבה לא נכונים עלולים להוביל לבעיות יציבה, כאבי גב וצוואר ואף להשפיע על ההתפתחות הגופנית של הילד. בחירת כיסא […]

הפוסט איך לבחור כיסא ארגונומי לילדים? כך תשמרו על היציבה שלהם מגיל צעיר הופיע ראשון בErgonome

]]>